فیزیولوژی ورزشی با دکتر کاوه خبیریٍ

به نام يگانه هستي بخش

فصل دهم

رئوس و نكات مهم در سازگاري‌هاي قلبي – تنفسي با ورزش

 ( توضيحات تكميلي در جزوه كلاسي  و كتاب وجود دارد )

1-    استقامت قلبي – تنفسي چيست و چگونه توان هوازي اندازه ‌گيري مي‌شود؟ ( ص 254  )

2-    7 شاخص مهم سازگاري قلبي – عروقي با تمرين  را نام ببريد؟ ( ص 255   )

3-    تغييرات حجم ضربه‌اي ، اندازه قلب برون‌ده قلبي ،  را ناشي از سازگاري‌هاي با تمرين تعريف و مقايسه كنيد.

4-    روش ساده‌اي جهت برآورد اكسيژن مصرفي در دقيقه بيان كنيد. ( ص 256  )

5-     ضربان قلب استراحت ، بيشينه و زير بيشينه را تعريف كنيد. ( ص 258 و 259   )

6-    سازگاري با تمرين براي تامين خون اضافي به عضلات چگونه است ؟ ( ص 262 و 263  )

7-    تغيير فشار خون را در ورزش‌هاي قدرتي و استقامتي مقايسه كنيد.( ص 263  )

8-    تغيير حجم  پلاسما و مقدار گلبول‌هاي قرمز را با انجام مداوم فعاليت ورزشي مقايسه كنيد.( ص  265  )

9-    موارد زير را تعريف كنيد :

آستانه لاكتات ،  نسبت تبادل تنفسي ،  حداكثر اكسيژن مصرفي ، تمرين پذير‌ها ،  تمرين  مختلط   

10-عوامل مؤثر بر واكنش به تمرين هوازي را نام برده و تعريف كنيد .( ص 271 تا 273  )